Iako je tehnologija korisna, prekomjerna upotreba može dovesti do iscrpljenosti, tjeskobe i problema sa snom kod djece. Važno je prepoznati rane znakove digitalnog preopterećenja.
Na što obratiti pažnju:
- Umor, glavobolje ili iritiranost nakon korištenja uređaja
- Nervoza kada je vrijeme za prestanak igranja ili gledanja
- Povlačenje iz obiteljskih aktivnosti
- Problemi sa spavanjem (nemiran san, teško uspavljivanje)
Što pomaže:
- Uvođenje redovitih pauza bez ekrana
- Aktivnosti na otvorenom i druženje u stvarnom svijetu
- Otvoreni razgovor o osjećajima i potrebi za ravnotežom
Roditeljska podrška i dosljednost ključni su za zdrave digitalne navike.